Funktionsgymnastik ist eine Form des körperlichen Trainings, die sich darauf konzentriert, die allgemeine Funktionsfähigkeit des Körpers zu verbessern. Ziel ist es, durch spezifische Übungen die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer zu steigern und damit die Qualität des täglichen Lebens zu erhöhen.
Die Übungen in der Funktionsgymnastik sind darauf ausgerichtet, die Muskeln zu stärken, die für korrekte Körperhaltungen und effiziente Bewegungsabläufe wichtig sind. Dies beinhaltet oft die Arbeit an der Rumpfmuskulatur, die eine zentrale Rolle für die Stabilität des gesamten Körpers spielt. Auch die Flexibilität und das Gleichgewicht werden durch gezielte Übungen gefördert, die helfen, die Bewegungsfähigkeit zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Funktionsgymnastik ist die Körperwahrnehmung. Die Übungen helfen den Teilnehmern, ein besseres Gefühl für ihren Körper zu entwickeln, was wiederum zu sichereren und effizienteren Bewegungen im Alltag führt. Diese Art von Gymnastik eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus und wird oft in Gruppen unter Anleitung eines qualifizierten Trainers durchgeführt.
